Self-care: на своей стороне
В рамках программы мы ответим на вопросы:
- От чего зависит самооценка?
- Как полюбить свое тело и свою внешность?
- Как «выключить» внутреннего критика и начать себя поддерживать?
- Как создавать ситуации успеха и использовать полученный опыт на практике?
А также:
- Найдем источники неуверенности для каждого участника группы и рассмотрим варианты их преодоления.
- Развенчаем мифы и стереотипы о внешности, чтобы перестать гнаться за идеалами, увидеть себя настоящего и особенного
- Потренируемся проявлять уверенное поведение в разных областях и поддерживать себя, когда тяжело
- Создадим ситуацию успеха в общении с участниками группы
Методы и формы работы:
- имитационные и ролевые игры
- элементы групповой дискуссии
- работа в парах и мини-группах
- психогимнастики
- мини-лекции
- практические упражнения и презентации
Ожидаемые эффекты от участия в программе:
- Повышение самоуважения и принятие себя, своей внешности
- Преодоление собственной неуверенности в различных ситуациях
- Приобретение навыка самоподдержки, самомотивации
- Формирование позитивного образа желаемого результата
- Участники научатся анализировать полученный опыт и эффективно его применять
Время проведения программы (1 раз в неделю):
День недели | Время | Ведущий психолог | Кол-во занятий |
Воскресенье | 16:00 -17:30 | Екатерина Николаева | 11 |
Стоимость участия:
Старт программы | До 15.09.2023 | После 15.09.2023 |
01.10.23 | 21 000 руб. | 22 500 руб. |
* Предварительная запись на группу обязательна! Для записи на группу звоните по телефонам (812) 708-05-10 и 708-05-12 или пишите нам в WhatsApp: 8 (911) 976-78-28.