В центре себя

Практика развития внимательности к себе и окружающему миру для детей от 9 до 11 лет

Цель программы – помочь родителям привить своему ребенку новые привычки поведения, которые позволят ему повысить успеваемость в школе, уверенность в общении и стрессоустойчивость.

Почему эта программа актуальна сегодня?

В последнее время в наш центр все чаще обращаются с запросами о «трудном» поведении детей младшего школьного возраста. На деле выявленные симптомы совпадают с признаками повышенного стресса. Например:

• Снижение концентрации внимания и памяти
• Быстрая утомляемость
• Отсутствие мотивации почти к любой деятельности
• Повышенная чувствительность и обидчивость
• Частые вспышки агрессии и упрямства

Проблема стресса, как никогда, актуальна и для современных взрослых, чего уж говорить о детях, на которых помимо общих воздействуют еще и возрастные факторы:

• Бурное и неравномерное развитие всего организма при еще слабо развитых навыках его использования
• Небывалое количество потоков информации и ярких впечатлений со всех сторон (опять же, при неумении в этом ориентироваться)
• Повышение социальных требований в школе и ожиданий в семье

Все это, при отсутствии регулярного восполнения ресурсов, приводит к перегрузке нервной системы и, как следствие, снижению успеваемости и испорченным отношениям.

На уровне физиологии, если упростить то, что известно науке сегодня, мозг во время стресса значительно сужает варианты реагирования на обстановку вокруг и действует в «полуавтономном» режиме.

Программа «В центре себя» построена таким образом, что ребенок постепенно активизирует и тренирует большинство отделов нервной системы, в результате чего возвращает себе контроль над импульсами и реакциями в повседневной жизни и в стрессовых ситуациях.

Это позволяет ему шире использовать свои интеллектуальные и творческие возможности, более осознанно и гибко выстраивать свои действия.

Содержание программы

• Курс состоит из 11 групповых занятий для детей и онлайн-курс для родителей.
• Занятия длиной 1,5 часа проходят 1 раз в неделю в группе детей до 8 человек (в этом полугодии мы планируем 2 возрастные группы 9-10 лет и 10-11 лет).
• В игровой форме ребята осваивают навыки управления собой и своим состоянием, а домашние упражнения с обязательным ежедневным повторением (до 20 минут в день) закрепляют их и, заодно, восстанавливают организм после нагрузок.
• Родители получают от нас полную поддержку в вопросах сопровождения и помощи ребенку между занятиями, а также инструменты совладания с собственным стрессом.
• С помощью специального дневника ребенок фиксирует результаты своей практики и видит собственный прогресс по показателям двигательной, познавательной и эмоциональной сфер организма.

Помимо практических упражнений ребята в доступной форме познакомятся с информацией об устройстве своего организма и эмоций, научатся прислушиваться к себе и распознавать свои потребности и чувства.

В рамках курса планируется 1 выездное занятие в современном интерактивном музее мозга, где в увлекательной для современных детей форме будет возможность «увидеть» свой внутренний мир в цифровом отображении и воздействовать на предметы силой мысли.

И конечно, формат группового тренинга предполагает получение ребенком опыта конструктивного взаимодействия со сверстниками и развивающей обратной связи от взрослых.

Важным условием и отличием программы «В центре себя» является участие и вовлеченность родителей в процесс обучения.

Мы будем подробно объяснять, как сопровождать этот процесс, и помогать в течение курса. Само это взаимодействие с ребенком станет ценным развивающим опытом в ваших семейных отношениях.

На чем основана программа и какие можно ожидать эффекты?

В основе курса лежит классическая программа снижения стресса, разработанная медицинскими психологами и имеющая доказанную эффективность даже в реабилитации после травм и лечении различных расстройств.

Адаптированные под детский возраст различные варианты данной программы уже активно внедряются в систему школьного образования в развитых странах, а многочисленные исследования показывают следующие результаты:

• Значительное снижение симптомов синдрома дефицита внимания
• Снижение тревожности, связанной с контрольными работами
• Повышение устойчивости и психологического благополучия личности
• Снижение поведенческих проблем и признаков депрессии
• Улучшение показателей внимания и эмоциональных реакций
• Отмечаемые родителями и учителями улучшения способности к целенаправленной деятельности

В стоимость входит:

• 10 занятий в нашем центре
• онлайн-курс для родителей
• групповой чат поддержки для родителей в WhatsApp
• рабочие тетради и печатные материалы для детей и родителей
• экскурсия в интерактивный музей мозга
• официальный сертификат о прохождении программы и памятный сувенир
• индивидуальная встреча с родителями по завершении курса

Время проведения программы (1 раз в неделю):

Стоимость участия:

* Предварительная запись на группу обязательна! Для записи на группу звоните по телефонам (812) 708-05-10 и 708-05-12 или пишите нам в WhatsApp: 8 (911) 976-78-28.