Self-care 2.0: продолжение

В рамках программы мы ответим на вопросы:

• Как зависит настроение от хода мыслей?
• Как полюбить свое тело и свою внешность?
• Как «выключить» внутреннего критика и начать себя поддерживать?
• Как корректно запрашивать поддержку от близких?
• Как создавать ситуации успеха и использовать полученный опыт на практике?

А также:

• Найдем источники неуверенности для каждого участника группы и рассмотрим варианты их преодоления.
• Развенчаем мифы и стереотипы о внешности, чтобы перестать гнаться за идеалами, увидеть себя настоящего и особенного
• Потренируемся проявлять уверенное поведение в разных областях и поддерживать себя, когда тяжело
• Создадим ситуацию успеха в общении с участниками группы

Методы и формы работы:

• имитационные и ролевые игры
• элементы групповой дискуссии
• работа в парах и мини-группах
• психогимнастики
• мини-лекции
• практические упражнения и презентации

Ожидаемые эффекты от участия в программе:

• Повышение самоуважения и принятие себя, своей внешности
• Понимание, как связаны мысли, настроение и тело
• Приобретение навыка запрашивать поддержку, оценивать и говорить о своем эмоциональном состоянии
• Приобретение навыка анализировать свое мышление и влиять на свое эмоциональное состояние через позитивные убеждения

Время проведения программы (1 раз в неделю):

Стоимость участия:

* Предварительная запись на группу обязательна! Для записи на группу звоните по телефонам (812) 708-05-10 и 708-05-12 или пишите нам в WhatsApp: 8 (911) 976-78-28.

Оплатить