Точка равновесия (14-17 лет)

Цель программы:

Помочь подросткам развить навыки осознанности, эмоциональной регуляции и эффективного реагирования на стресс и тревогу.

Через методы КПТ и ACT участники научатся:  

— Распознавать автоматические негативные мысли и менять деструктивные паттерны.  

— Принимать сложные эмоции без борьбы с ними.  

— Уменьшать влияние тревоги на повседневную жизнь.  

— Развивать психологическую гибкость и устойчивость.  

Программа подойдет подросткам 14-17 лет, которые:  

— Сталкиваются с неуверенностью и страхами 

— Хотят научиться лучше понимать свои эмоции и реакции

— Испытывают волнение в разных ситуациях (от отношений с друзьями до учебы) 

— Готовы работать в группе и осваивать практики осознанности

Что получит подросток?

— Навыки самопомощи при стрессе , тревоге и негативных мыслях

— Практики mindfulness для повседневной жизни

— Более гибкое и уверенное поведение в сложных ситуациях.  

Важно: тренинг не заменяет индивидуальную работу с психологом, но подходит как профилактика и первый шаг к работе с тревожностью.

Время проведения программы (1 раз в неделю):

Стоимость участия: