Точка равновесия (14-17 лет)

Цель программы:

Помочь подросткам развить навыки осознанности, эмоциональной регуляции и эффективного реагирования на стресс и тревогу.

Через методы КПТ и ACT участники научатся:  

• Распознавать автоматические негативные мысли и менять деструктивные паттерны  
• Принимать сложные эмоции без борьбы с ними  
• Уменьшать влияние тревоги на повседневную жизнь  
• Развивать психологическую гибкость и устойчивость 

Программа подойдет подросткам 14-17 лет, которые:  

• Сталкиваются с неуверенностью и страхами
• Хотят научиться лучше понимать свои эмоции и реакции
• Испытывают волнение в разных ситуациях (от отношений с друзьями до учебы)
• Готовы работать в группе и осваивать практики осознанности

Что получит подросток?

• Навыки самопомощи при стрессе , тревоге и негативных мыслях
• Практики mindfulness для повседневной жизни
• Более гибкое и уверенное поведение в сложных ситуациях

Важно: тренинг не заменяет индивидуальную работу с психологом, но подходит как профилактика и первый шаг к работе с тревожностью

Время проведения программы (1 раз в неделю):

Стоимость участия:

Оплатить